一日一食ダイエット

ウォーキングやストレッチやツボやいろいろやったけど「一日一食」が効果があった。 腹八分とか六分とか言われてるけど、自分の場合の一食はお腹いっぱい食べてる。 そのかわりお腹が鳴るまで食べない。 空腹になってお腹が鳴ったら食べられると思ったら… (Read More)

平床その2

前に「平床(へいしょう)」っていうベニア板で寝てると書いたけど、その続きです。 自分の場合、食後すぐ平床にまっすぐした姿勢で寝ると調子がいいです。 意識して身体を伸ばして寝ます。 消化がいい感じがするし、お腹が減っこんできた。 10~… (Read More)